导读：夏天是人体阳气最旺盛的时候，也容易出现手脚热的情况。此时，多吃一些清凉降火的食品是非常有必要的，下面就为大家推荐几款养生小妙招，帮助你轻松调理。1.西瓜西瓜是夏...
夏天是人体阳气最旺盛的时候，也容易出现手脚热的情况。此时，多吃一些清凉降火的食品是非常有必要的，下面就为大家推荐几款养生小妙招，帮助你轻松调理。
1.西瓜
西瓜是夏季非常受欢迎、清凉降火的水果。西瓜中含有大量的水分和维生素C，能够有效的调节人体内的水分和盐分，缓解口渴和排汗多的症状。
2.绿豆
绿豆有清热解毒、利水消肿的作用，是夏季非常适宜食用的食品。绿豆可以煮汤、煮粥、做甜品等，但要注意煮熟后才能食用，否则易引发消化不良。
3.荷叶
荷叶有清热祛湿、利水消肿的作用，尤其适合那些手脚浮肿、四肢肥胖、身体发胖的人群食用。荷叶可以煮水喝，也可以用来烹饪菜肴，如荷叶糯米饭、荷叶蒸鱼等。
4.苦瓜
苦瓜具有清热解毒、降低血糖的功效，常食用可以有助于改善手脚发热的症状。苦瓜可以炒、煮汤、烤等多种方式食用，但要注意不宜多吃，因为苦瓜中含有一些苦味成分，易引起消化不良。
除了食疗之外，夏季还应该适当运动，多参加户外活动，增加体内的血液循环和新陈代谢。同时，避免食用辛辣刺激性食品，如辣椒、姜、蒜等，以免引发身体不适。
总之，手脚热并不是什么大问题，只要遵循正确的养生方法和饮食习惯，就可以轻松调理，过一个健康又快乐的夏天。
